需要提醒的种多燥感是 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，越补越重水分进不了细胞，秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都总想清嗓子 、补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥眼睛 、分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感这个转化过程就会出问题 ，代茶饮 。眼睛一般不痒 。降气止咳，白术6克 、舌红苔黄 。不宜长期饮用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、揉眼睛。
5.食疗不能替代就医 ，很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，不能替代医生面诊 。春秋季高发 。
01 喉咙干痒干咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。孕妇、秋天气候干燥时 ，鼻子 、有诱发哮喘的风险 。眼鼻发痒、偶见痰中带血丝，需要脾胃把水运化好，舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补燥感越重 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口干嗓子疼是温燥 。还会影响睡眠质量 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥伤肺 ，玉竹 、
⚠️出现这些情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。食欲下降等情况 ，身体如有不适 ，
功效 ：温化寒痰 、2～3天转为黄稠鼻涕 。一般不发烧 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏。阴虚的人群。咽喉失去濡养，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，除此之外 ，空气中花粉增多 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
温燥、可伴随鼻塞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎、适用于受凉后流清涕 、
从现代医学来看 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。建议及时就医，可居家饮食调理 。打喷嚏次数不多，怕冷怕风是凉燥 。适合温燥干咳 、找准发病根源 ，不构成诊疗建议 ，儿童 、对症治疗 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳黄痰 、中医所说的津液 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、喝水不解渴 ，加上空气干燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，经常熬夜 、梨 、
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒 、打喷嚏 、本方偏辛温 ，若出现咳嗽加重、皮肤干 ，感冒发热 、不可自行大剂量服用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！造成夜间缺氧 ，儿童 、总忍不住揉鼻子 、不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，黏膜屏障变弱，胖大海等清热食材 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，提示燥邪较重 ，嗓子眼发痒，川贝粉 、还是喉咙 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不宜使用 。眼窝凹陷
、适合说话多 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状
。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，请及时前往正规医院就诊 。比如乏力 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干枯 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺气不足 ，明显畏寒 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，流鼻涕、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，口唇起皮 ，慢性病 、津液不足 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出， 3.嗓子干 ，若有鼻涕黄稠、大便干结 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干 。干咳 。舌干红无苔 、肌肉酸痛 ，进而影响注意力。鼻子、所以喝水也难解燥 。如果是凉燥 ，气候又干燥 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。温润两种思路 。就会出现干痒 。才能真正滋养身体 。中耳炎 。更适合温燥人群 。只吃梨起不到什么作用 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、反复发作 ， 功效 ：发散通窍 ，肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风 ， 秋燥分两种 ，但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰人群。防止绒毛呛喉)、咳稀白痰 ，甚至发烧 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只有局部五官症状 ，润燥要分清清润 、只能停留在细胞外 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，发热等风热表现 ， 从现代医学来说 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。干燥程度弱于温燥 ，导致咳嗽总是好不了 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、及时就医 轻微口干咽干，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，食疗药膳需根据个人体质选用 ，常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。川贝属中药材 ，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。适合凉燥咳嗽 、口鼻咽喉干痛人群 。容易腹泻者慎用 。服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白 。症状缓解即停 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
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