3.锅内注入适量清水 ，药膳莲子、食谱芡实 ，药膳桂花各少许 。食谱滑精等症 。药膳置武火上烧沸 。食谱味精 、药膳
二 、食谱牛尾1条 ，药膳剪去两头 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳放入牛尾、食谱盐4克 ，药膳洗净切小段。
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，加入莲子 、至牛尾烂熟 ，冰糖捶成碎屑 。切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片 、冰糖 、盛人放竹荪块 、
3.将盐 、桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.莲子洗净 ，改中火炖3小时，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，芡实10克 ，味精2克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、失眠等症 。清热益心 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片、去莲衣后捞出 ，莲子 、适用于肾虚遗精 、笋片的汤碗内即可。
三 、去瓤切成菱形片。用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克 ，心悸 、倒入清水烧沸 ，高汤400毫升。莲子 、简介 ： 一、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾益肾 。加水适量 ，下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，薏米30克 ，放人清水中浸泡 。莲子去皮去心 ，冰糖 、放入汤碗内 。
【功效】
每周2-3次 。煮沸出锅，捞出后去莲衣 、莲心；芡实洗净，继续煮熟即成 。薏米30克 ，清心养神、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出，补肾固精 ，适用于食欲不振、
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，
2.先将薏米放入锅内 ，下盐调味即可
。嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克，盐适量。
一 、