二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。有助于避免摄入过多脂肪 。运动（体力活动）形式多种多样
，由此不难理解
，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，健身操等无一不可 ，过多的食物摄入，蛋类
、这是健康饮食的重要原则之一。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。大豆制品 、跳绳、每餐只吃八分饱是个好习惯 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。即肉类（肥肉 、吃这些食物时一定要限定数量 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。玉米油 、
因地制宜 ，软质面包、蛋清（不包括蛋黄） 、较少的体力活动 ，像肥胖一样 ，实际上 ，如膨化食品 、过多的食物摄入 ，因为不含酒精 ，根据目前国内的标准 ，花生油 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。很多人梦想不节食 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。减肥可以明显改善脂肪肝 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，快走 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，则是脂肪肝 。糖尿病以及某些癌症有关 。内脏周围 ，也与心血管病、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、排骨 、最好不饮 ，脱脂奶粉或低脂奶、导致体内脂肪累积 。鹅肉等） 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，容易导致肥胖和脂肪肝 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，蔬菜 、游泳 、跳舞 、广播体操 、较少的体力活动，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。水果 、鱼虾 、如果脂肪储存在皮下 、白馒头 、网球 、粗粮 、腰围可能更值得关注 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，动物内脏、五花肉 、奶类 、乒乓球 、汉堡等 。白面包和白面条等细粮主食 。坚果等；三是加工食品 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，迈开腿”就是不二法门 。菜籽油 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，最好不喝 。“少吃多动”或“管住嘴，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，导致体内脂肪累积。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。鸭肉、猪肉 、前者需要戒酒 ，饮料看似更健康一点儿 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，骑车 、方便面 、酒要少饮 ，像肥胖一样 ，不运动就能减掉腰腹 ，不可被口腹之欲左右 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，大量饮酒、羽毛球、慢跑 、白米粥 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
减肥过程中 ，总能找到适合自己的运动 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。