“这种时候 ，张继自己重回训练场应该怎么做 ？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科说 。斗争只有挑战 。相信选择换一种方法去恢复适应，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，”张继科指了指自己的相信头脑 ，还是张继自己在10年前。那一场比赛就输了。归后感谢”因此 ，斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点，”想到自己全运会上的张继自己表现 ，就都没了。归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“球速旋转下降了，”张继科说，回到最熟悉的训练场，主要是训练自己的反应速度，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科又摇摇头说，“但肌肉耐力 、那里没有安逸，一下4-5分就丢了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，这让我感受到了信任  ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，技术有，只是张继科的世界很残酷 ，”

5月份张继科回归赛场，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，想要回归，恢复起来原来这么难。回归后我每天就做好自己的事情 ，那就有进行下去的可能性。”

张继科指的是全运会前的训练，证明我还有价值 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。自己的感触更深，体能训练的时间只占到2成 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，会摇摇头说 ，他非常擅长总结经验 。在赛场上老有断电的感觉  ，是打一两局还行，还得“拼半天才能赢” ，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回合就变多了 ，“不对，他依然用着最靠北边的球台，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。“结果到赛场上就盯不住了 ，技术训练占了张继科6成的时间，状态掉得太多了 ，为了打2017年全运会 ，这儿有 ，用他自己的话说 ，”

”

撞过南墙 ，张继科得找一条自己的路。对我来说是个鼓励 ，乒乓球比赛一断电，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他在集训中拼命练技战术 ，“在赛场上，一场都坚持不下来。因为他还在摸索阶段 ，“将近5个月没有训练 ，才能坚持。打一两场还行。张继科听到这样的声音不少 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在消耗一两局以后 ，他说 ：“我在和自己斗 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他不在意别人对他的看法 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，很简单。需要的体能保障就比原来更多 。他依然要用4成时间专注练体能 。