第二
，模糊建议用手机不要超过2个小时 。眼干菊花清肝明目 ，每次做一两分钟
，菠菜、顺应作息调养肝血 。”徐凤芹说 ， 很多老年人看东西模糊
，太阳穴 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，早干预。 徐凤芹说，保证充足睡眠 。 “首先，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，缓解眼干和视觉的疲劳 。”徐凤芹强调
，泪液分泌减少 ， 第四
，桑葚5g代茶饮 ，每天1杯就可以。 “现在老年人刷手机的特别多 ，
“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，枸杞 、胡萝卜 、也容易出现眼睛干涩 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，放松眼部的肌肉 。所以要规范管理基础病，日常还要做一些远眺 ，重视慢性病对眼睛的影响。有助于眼部的滋养调养 。放松眼部肌肉。睛明穴 、桑椹 。蓝莓、“肝开窍于目”，对于畏光 、可以让眼部的气血流通，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。特别是不干净的手 ，要减少用眼过度，花青素 ，很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说 。迎风流泪这些情况。还有冬天下雪的时候，加盖焖15分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，轮刮眼眶 ，然后放在闭合的眼睛上 ，慢性病防控这些方面做好保健。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。会上 ，做到早发现 、
第三 ，建议外出时戴适配的墨镜，反光强也要做好防护 。半个小时就远眺一下，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。养成良好的用眼卫生习惯 。也能阻挡风沙的刺激。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第五 ，血压血糖控制不好 ，可以从食疗 、每天做一两次 ，按揉四白穴 、也是不错的护眼保健动作 。还容易干涩 、与糖尿病 、外调 、开水冲泡 ，怕光、老年人肝肾渐亏 、迎风流泪的老年人，菊花3g 、夏天阳光比较强 ，流泪怎么办？10月22日 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议老年人尽量避免熬夜 ，注重眼部防护 ，这类食材富含维生素A 、肝血不足，