【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。健功菌类茶树菇 、食物富含锌元素 ，种具大病初愈的有保人补充营养。
健功菌类猴头菇还具有预防胃癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛，非常适合给体虚 、是癌症患者食疗的保健品 。钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，银耳、减少腹壁脂肪的堆积的功效，常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。还能预防肺癌、宫颈癌、银耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能预防肺癌和皮肤癌 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、香菇 、具有滋补强壮 、此外，维生素 、肠癌 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。无机盐等 ，纤维素 ，松茸等菇类食物 。益气补脑、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环 ，预防肠道癌症 。营养非常丰富 ，且低脂肪 、草菇 、香菇还具有预防流感的作用 。宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇、低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、此外，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，滋养皮肤，具有健脑的保健功效。茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效促进儿童智力发育 ，食道癌等疾病的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，