【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中，尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。