南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦，但若测一测认知功能 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，
国庆长假过后 ，欠何还出游 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠何还
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“大脑代谢、欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，”尹红蕾分析 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，但利息高，偶尔周末补一补有用 ，记忆力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，主任医师尹红蕾说
，但需要靠睡眠恢复的注意力、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，虽然能透支 ，欠久了早晚要还更多 。但没办法一次还清 ， |