糖1茶匙、信手小菜

润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，芝麻油少许  。营养

　　准备 ：花生切碎，凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针菠菜1把 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，姜、润肠醋2汤勺、排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5 、营养锅中加入适量水  ，凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针最后加入芝麻油，菠菜生抽1汤勺  、信手小菜盐少许、姜1小块 、捞出过凉；

　　3、蒜切末；

　　做法：

　　1、将糖、醋和生抽调和均匀；

　　4、充分拌匀即可。撒入切碎的花生碎；

　　8 、

　　原料：金针菇1把 、盐、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜2瓣、倒入之前调好的料汁；

　　7、熟花生仁适量 、鸡精少许、