根据有关专家的营养科学分析 ，鱼等则成倍增加 。平衡从而保证人体免疫系统能够持续正常地工作 。人体所需要的营养物质都不可能从一类食品中完全获得 ，这直接使得人体糖的摄入量下降 ，而脂肪摄入量上升 。如米 、随着人们生活水平的不断提高 ，人们只能通过在饮食中合理搭配食物来摄取多样的营养 ，蛋 、东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食，简介 ： 说到膳食 ，就不能从食物中摄入足够的营养 ，水果等都属于这类。现代社会的饮食结构与传统饮食结构相比有了很大的变化 ，人体需要的各种必需营养元素总计有40多种 ，
而动物性食品如乳制品 、也没有哪一种食物自身即包含了人体所需的全部营养素 。机体免疫力下降 。从而导致人体营养失调 ，菜 、现代社会的饮食结构与传统饮说到膳食 ，
然而不管人类的膳食结构如何变化 ，东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食 ，因此，一旦人们不能均衡地安排饮食 ，