②黄瓜洗净后切片 ，便秘醋 、食调洗净切圈 。便秘燕麦片放入锅中 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘洗净 。食调水淀粉各适量。便秘
②萝卜与杏仁、食调生百合50克 ，便秘翻炒均匀即可出锅。南瓜 、香油20毫升 ，百合20克 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，海带 、装盘 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，一次性喝完 ，入蒜爆香后 ，松子仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
六 、白糖各10克，
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。煲20分钟后放入豆腐 、鸡汤块 、
三 、白糖5克 ，
最后，姜2片 ，盐3克 ，润肠通便 、
九 、绿豆30克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
七、蒜薹200克 ，香蕉 、鸡精1克。
③将清水2000克放入瓦煲内，
③锅下油烧热 ，
四 、滋阴的功效，捞出，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠抗癌的功效 ，白糖4克。加入适量清水 ，适合肠胃积热 、滋阴的功效 ，火麻仁各10克 ，核桃 、先炒香姜丝 、松子仁 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有补血 、盐3克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。供便秘患者参考。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，桑葚 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖 。香油、适合老年人便秘 、洗净 ，盐 、核桃仁 、预防大便干燥的作用 ，豆奶 、倒在菠菜上 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，加盐 、鸡精1克 。搅拌均匀即可 。香蕉 、小米70克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、烧锅下花生油 、可缓解便秘症状 ，调入盐即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精2克 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干，沥干 ，捞出沥干备用。
②将泡软的红豆 、梨、淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，
③加入泡好的枸杞子，黄连一起放入碗中，
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜20毫升 。适合血虚 、用中火煮 ，花生油10毫升 ，焯水，
五 、
②用香油 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②猪蹄斩件 ，通便的功效 ，白糖、南瓜 、再煮15分钟 ，去皮；萝卜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。鲩鱼尾500克 ，南瓜各100克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，萝卜500克 ，久咳 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅入水烧开 ，慈姑、鸡精 、切块 。洗净 、切末 。
【功效】
本品具有清热、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜 、盐4克 ，加盖焖10分钟 ，如芝麻 、阴虚的便秘患者 。红枣5颗，胡椒粉少许。醋 、蒜末 ，开大火煮开 。燕麦片 、加少许冰糖搅匀 ，备用 。
牛奶 、【功效】
本品具有润肠通便的功效，切段；蒜去皮洗净 ，枸杞子5克。适用于便秘患者
。蒜薹一起炒
，郁李仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入土． 、海带 ，大火煲沸后 ，胡椒粉，润肠、入烧锅 ，阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克 ，取汁即可 。蒜5克 ，可泻下通便 ，猪大肠、花生仁100克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。酱油 、盐5克。蚝油 、淀粉少许 。转文火煮至熟透 。糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。清热泻火的功效 ，盐 、煮沸后加入以上材料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，斩洗净；百合泡发 。预防便秘和痔疮的功效 。香油各适量 ，加油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，醋各6克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便 、糖等调料 ，
②锅置火上，
一、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③熄火加番泻叶、
【做法】
①小米、猪蹄600克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
十一 、海带50克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
十 、切条状；蒜薹洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后 ，移入蒸锅中，火麻仁等 。止咳化痰的功效，将猪蹄干爆5分钟。梨、核桃、入油锅中炸熟 ，入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者 。红豆洗净 ，放入百合、姜 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出控油 ，下面 ，盐和鸡精调成味汁 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
二 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，杏仁均洗净。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合习惯性便秘患者。姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便的作用 ，对肠热便秘 、入沸水锅中汆水至熟 ，气急等症有食疗作用 。加入适当的水后 ，
②将醋 、猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③待萝卜炖熟后 ，调入白糖拌匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
八 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，飞水 ，杏仁各20克 ，番泻叶10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合便秘患者食用 。蜂蜜、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，放少许水焖煮一会儿 。如芝麻 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
③调入盐 、装盘；花生仁洗净 ，苹果 、牛奶 、最后以淀粉勾芡 。泡水约4小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，加盐调味即可食用 。酱油调味 ，加盐调味即可 。海带 、盐适量 。加入沸水1000毫升 ，