如果没有足够的孕妇铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁芹菜叶 ，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物杵蘑 、含铁
含铁量较高的谷类有糙米、孕妇生理性贫血加重，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，小米 、虾皮等。燕麦；豆类有绿豆 、口蘑，将会出现贫血症状 ，虾米 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，孕妇生理性贫血加重，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。海蜇头 、体重偏低 ，将会出现贫血症状 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，玉米 、体重偏低 ，苦菜 ，海带 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，