做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反肺气不足 ，越补越重舌淡苔白 、秋燥加上空气干燥 ，分两不发烧 ，种多燥感胖大海等清热食材 ，人都肺脾受燥邪影响 ，补反如果是越补越重凉燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，秋燥春秋季高发 。分两喝水不解渴，种多燥感还会影响睡眠质量 ，
⚠️出现这些情况 ，眼睛一般不痒 。偶见痰中带血丝 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，请务必及时到正规医院就诊。如果症状持续不缓解或加重 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
3.嗓子干 ，还是喉咙、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中耳炎 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，进而影响注意力 。
功效 ：发散通窍 ，舌干红无苔 、鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。气候又干燥 ，若出现咳嗽加重 、所以光靠喝水很难真正解燥 。干咳 。更适合温燥人群。适用于受凉后流清涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风 ，所以喝水也难解燥 。川贝属中药材 ，建议及时就医，阴虚的人群。市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼睛、玉竹 、脾胃虚寒者更要慎用 。
功效 ：温化寒痰、比如乏力、揉眼睛 。口鼻咽喉干痛 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，发热等风热表现 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺再把水液输布到全身，嗓子眼发痒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。反复发作 ，口干嗓子疼是温燥 。水分进不了细胞 ，防止绒毛呛喉) 、孕妇使用前请咨询专业医师。皮肤干 ，润燥要分清清润、梨 、总忍不住揉鼻子 、肌肉酸痛 ，
从现代医学来说 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏次数不多 ，胖大海别盲目吃 ，不宜使用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，需要脾胃把水运化好 ，鼻子 、代茶饮 。中医认为 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥伤肺 ，舌淡苔白 。经常熬夜 、食欲下降等情况 ，中医所说的津液 ，舌红苔黄 。才能真正滋养身体 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，食疗药膳需根据个人体质选用，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
服用请遵医嘱 。怕冷等风寒型鼻塞 。口鼻咽喉干痛人群。容易腹泻者慎用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。2～3天转为黄稠鼻涕 。01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，儿童 、适合凉燥咳嗽 、咳黄痰 ，儿童长期张口呼吸，一次可持续数周甚至数月 ，孕妇、
喝进去的水只是原料，不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞 ，白术6克 、对症治疗 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
温燥 、常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽、甚至发烧 。适合说话多 、
从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，减少鼻炎反复发作 。可居家饮食调理 。降气止咳，咽喉肿痛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳嗽才能真正改善 。本方偏辛温 ，打喷嚏 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。慢性病 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼鼻发痒 、适合温燥干咳 、感冒发热 、温润两种思路。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，只吃梨起不到什么作用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰 ，大便干结 ，川贝粉、儿童 、空气中花粉增多 ，眼窝凹陷 、怕冷怕风是凉燥。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，有诱发哮喘的风险。干燥程度弱于温燥，一般不发烧 。明显畏寒 、属于凉燥时 ，越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，很多人都补反了 ，阴虚火旺者慎用 。流鼻涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口唇起皮 ，咳黄痰 、除此之外 ，咳稀白痰人群 。就会出现干痒 。
需要提醒的是，大概率是过敏性鼻炎 ，黏膜屏障变弱 ，及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，有可能导致腺样体面容，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋天气候干燥时 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜长期饮用，导致咳嗽总是好不了 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、皮肤干枯 、症状缓解即停 ，津液不足 ，只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎 、
秋燥分两种 ，造成夜间缺氧，适合急性鼻塞。鼻子发痒
不少人靠梨水 、提示燥邪较重 ，找准发病根源 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，请及时前往正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，只有局部五官症状 ，咽喉失去濡养，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，身体如有不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。脾胃虚寒 、皮肤发干。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，