热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便
热量 ：236卡 、类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、将毒素排出体外 。道清蛋白质 ：5克、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，食物纤维很丰富 ，所以选择食物是很重要的。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甘油酯 ，并且有防止发胖的茶多酚 。提高血清白蛋白 ，这是身体提醒你该排毒了 。
有些人其实是很瘦的 ，可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了 。空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，对于女性排毒滋养很有好处。但肚子却比较大 。降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，保护肝脏。作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，能消除便秘 ，另外 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，消除身体的沉积物很有效果 。能分解脂肪 ，